|
Ravinto ja liikunta
Vanin kanssa taistelu on välillä muuten oikein hyvää
kuntoliikuntaa. Pelkästään renkaiden vaihto on jo ihan hyvä
urheilusuoritus. Väännä pultit auki käsipelillä niin siinä tulee
jo oikein hyvä harjoitus keskivartalolle ja käsille. Ei tarvitse
erikseen lähteä salille tekemään maastavetoa ja hauiskääntöä.
Sitten kun nostelet kumit syliin ja kannat varastoon niin johan saa
jalatkin oikein hyvän jalkakyykkyyn verrattavan harjoituksen. Muista
sitten harjoituksesi jälkeen syödä hyvin eli jotain proteiinipitoista
naamaan, paremman puutteessa proteiinipatukka tai proteiinijauhe toimii
oikein hyvin. Toki voit myös muita lisäravinteitakin popsia, mutta
muista että kyllä kunnon ruoka on aina paras vaihtoehto.
Itse en ainakaan niin perusta tuollaisista kaikenmaailman lisäravinteista,
mieluummin vedän pihviä naamaan ja makaronilaatikko on toinen hyvä.
Mutta joskus elimistö huutaa energiaa ja proteiinia ja kun ei jaksa
alkaa kokkailemaan niin silloin on helpompi sekoittaa proteiinijauhetta
veteen ja siinä on vähäksi aikaa polttoainetta elimistölle. Samoin
aina salilta tullessa tulee hörsittyä jotain palautusjuomaa kun ei ole
ihan heti lämmin ateria pöydässä odottamassa. Syödä pitää hyvin
että pysyy testosteroni
-tasot kohdillaan, sitä kun tarvii raskaiden hommien lisäksi
muuallakin, ainakin petipuuhat tulee ensimmäisenä mieleen. Ja
kyllähän testosteroni tekee myös mielen virkeämmäksi.
|
|
